{"id":3419,"date":"2023-09-22T08:00:00","date_gmt":"2023-09-22T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/?p=3419"},"modified":"2023-11-10T12:44:00","modified_gmt":"2023-11-10T16:44:00","slug":"12-habitos-de-1-minuto-que-te-ahorraran-20-horas-por-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/12-habitos-de-1-minuto-que-te-ahorraran-20-horas-por-semana\/","title":{"rendered":"12 H\u00e1bitos de 1 Minuto que te Ahorrar\u00e1n 20 Horas por Semana"},"content":{"rendered":"\n

Por Full perception<\/em><\/p>\n\n\n\n

Continuamente estamos leyendo libros sobre productividad e investigando m\u00e9todos y t\u00e9cnicas, para hacer un uso m\u00e1s efectivo del tiempo. Aqu\u00ed te queremos compartir una lista de 12 peque\u00f1os h\u00e1bitos que te pueden brindar la oportunidad de lograr m\u00e1s cosas en menos tiempo, con esto en mente empecemos con la lista.<\/em><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 1, encuentra aprecia y protege la zona verde:<\/strong> ahorrar tiempo en esencia significa utilizar sabiamente las horas que actualmente tienes a tu disposici\u00f3n, no puedes generar m\u00e1s minutos en un d\u00eda; lo que s\u00ed puedes hacer es monitorear en d\u00f3nde est\u00e1 tu tiempo m\u00e1s valioso, piensa en qu\u00e9 momento del d\u00eda sientes m\u00e1s energ\u00eda claridad y enfoque este periodo de tiempo debe ser reconocido como: \u2018tu zona verde\u2019 todos tenemos un periodo de tiempo en el d\u00eda en donde podemos avanzar proyectos de manera mucho m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 2, trata tu tiempo de trabajo como si estuvieras en el cine:<\/strong> siguiendo el primer h\u00e1bito complem\u00e9ntalo con esta mentalidad \u00bfqu\u00e9 haces cuando vas al cine? Te aseguras de que tu calendario est\u00e9 libre a la hora de la funci\u00f3n, reservas ese espacio para enfocarte en la pel\u00edcula, te concentras plenamente en lo que est\u00e1 frente a tus ojos, te sientas c\u00f3modamente guarda silencio y apagas tu celular. Date cuenta de la forma en la que mejorar\u00edan tus sesiones de trabajo o de estudio si los realizar\u00e1s con la misma intenci\u00f3n con la que vas al cine. Evita la procrastinaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1bito 3 valora el extraordinario poder del descanso:<\/strong> la energ\u00eda el\u00e9ctrica es un gigantesco paso tecnol\u00f3gico que nos ha abierto las puertas a un sinf\u00edn de beneficios, sin embargo; nuestro cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para dormir por las noches, la alteraci\u00f3n de los procesos f\u00edsicos mentales y conductuales que siguen el ciclo de 24 horas, es decir, los ritmos circadianos tienen un grave efecto en nuestra salud neuronal; si quieres proteger a tu mente y a tu cuerpo de un agresivo deterioro atesora cada minuto de sue\u00f1o y aprende a descansar al final del d\u00eda. Establece una rutina nocturna que te permita descansar profundamente y lib\u00e9rate de la presi\u00f3n y tensi\u00f3n que acumulaste durante el d\u00eda, dormir mejor te da acceso a mayor claridad mental.<\/p>\n<\/div>

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H\u00e1bito 4, aprende a leer o a escuchar:<\/strong> en el camino leer es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s extraordinarios para incrementar tu conocimiento, capacidad de enfoque, vocabulario y en general conceptualizar mejor las cosas, y participar en la riqueza intelectual y cultural, sin embargo; en esta cultura Tiktok donde tu atenci\u00f3n se ve interrumpida constantemente por tu deseo de ver lo siguiente, siguiente, siguiente, es dif\u00edcil reunir la concentraci\u00f3n necesaria para enfocarse plenamente en algo; nada podr\u00e1 reemplazar la sensaci\u00f3n de tener un libro f\u00edsico en tus manos y sentir de manera tangible c\u00f3mo tus dedos recorren las hojas, sin embargo; hay diferentes m\u00e9todos para aprovechar la era en donde nos encontramos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 5, c\u00e9ntrate en las 3 cosas que realmente marcan una diferencia:<\/strong> olvida la lista de 25 tareas pendientes. En un mundo que corre cada vez m\u00e1s r\u00e1pido las personas necesitamos claridad cada ma\u00f1ana. T\u00f3mate 1 minuto en decidir cu\u00e1les son las 3 cosas m\u00e1s importantes que tengo que terminar el d\u00eda de hoy, no te pierdas en lo que no sirve en acorde a tu prop\u00f3sito tus valores y tu visi\u00f3n personal, sabes lo que tienes que hacer.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 6, no sientas la necesidad de contestar inmediatamente:<\/strong> antiguamente las personas que estaban lejos de ti ten\u00edan que llamar a tu casa para ponerse en contacto contigo, con la revoluci\u00f3n digital y el internet alguien que est\u00e1 lejos de ti puede contactarte directamente por whatsapp o llamarte a tu tel\u00e9fono, con esta aparente comunicaci\u00f3n inmediata podemos presionarnos a tener que responder, un correo, un mensaje, una llamada o un whatsapp en el preciso momento en el que lo recibimos, sin embargo; recuerda las notificaciones te sacan del presente y rompen con tu atenci\u00f3n unificada. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 7 agrupa actividades y evita la fragmentaci\u00f3n:<\/strong> seguramente ya lo has escuchado, pero aqu\u00ed te lo recuerdo no estamos hechos para hacer multitareas. No podemos tener un profundo enfoque y al mismo tiempo realizar miles de tareas de manera simult\u00e1nea, por lo tanto, es importante que agrupes actividades similares y las realices todas dentro de procesos ordenados, brincar de actividad en actividad crea demasiada disrupci\u00f3n en tu atenci\u00f3n, as\u00ed que, planea tus procesos, responde a todos los correos electr\u00f3nicos en un solo periodo, responde a tus mensajes de whatsapp en un solo periodo, y as\u00ed sucesivamente. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 8 reconoce tu perfeccionismo y pasa sobre \u00e9l<\/strong>, aquellos que buscan la perfecci\u00f3n curiosamente son los que m\u00e1s pierden el tiempo, s\u00e9 que esta presentaci\u00f3n de h\u00e1bitos no es perfecta, hay muchas cosas que pude haber cambiado mejorado o implementado, sin embargo; si hubiera alimentado el perfeccionismo que tengo dentro de m\u00ed, nunca te hubiera podido haber compartido esta informaci\u00f3n y nunca habr\u00eda nacido este art\u00edculo. <\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1bito 9, construye y alimenta tu sistema de productividad:<\/strong> existe un maravilloso concepto llamado segundo cerebro, – \u201cllevo tiempo con esta idea y voy a necesitar del tiempo completo, voy a empezar a moverme hacia ese rumbo\u201d-. La idea es aprender a construir procesos de productividad integrados, dentro de un espacio que te permita capturar tus pensamientos importantes, organizarlos en diferentes \u00e1reas destinarlos en funci\u00f3n a su relevancia y expresarlos por medio de tus acciones.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

H\u00e1bito 10, encuentra compa\u00f1eros que te impulsen:<\/strong> \u00bfqu\u00e9 dice la gente que te rodea? Dentro de tus amistades inmediatas o familiares cercanos busca a personas que te impulsen a lograr lo que te propones. Como seres sociales es importante que sepamos compartir lo que estamos viviendo con personas que nos amen y que quieran lo mejor. Construye relaciones significativas y disfruta del proceso de avanzar en conjunto a una comunidad. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 11 construye de forma intencional un espacio que te inspire:<\/strong> \u00bfqu\u00e9 dice tu espacio de trabajo? El \u00e1rea donde realizas tus proyectos estudios y procesos creativos son sumamente importantes, crea un ambiente que realmente te motive a avanzar, utiliza el orden la limpieza y la est\u00e9tica, para crear un espacio de trabajo hermoso que te haga sentir en armon\u00eda con lo que est\u00e1s haciendo. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bito 12 opta por menos cantidad y m\u00e1s calidad:<\/strong> cuidado de saturar tu agenda una vez que empiezas es f\u00e1cil caer en la trampa, de que la cantidad es lo que demuestra que eres exitoso, aprende a navegar en esta delgada l\u00ednea entre crear y disfrutar. No estoy diciendo que no puedas disfrutar de tus procesos de trabajo, al contrario, el trabajo puede ser sumamente satisfactorio, pero; cuando tu agenda est\u00e1 repleta tienes miles de juntas te llenas de eventos, es muy f\u00e1cil olvidar el por qu\u00e9 estoy haciendo todo esto cuidado con el estr\u00e9s, el sobre pensamiento y la adicci\u00f3n al control.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Full perception Continuamente estamos leyendo libros sobre productividad e investigando m\u00e9todos y t\u00e9cnicas, para hacer un uso m\u00e1s efectivo del tiempo. Aqu\u00ed te queremos compartir una lista de 12 peque\u00f1os h\u00e1bitos que te pueden brindar la oportunidad de lograr m\u00e1s cosas en menos tiempo, con esto en mente empecemos con la lista. H\u00e1bito 1, encuentra aprecia y protege la zona verde: ahorrar tiempo en … Continue reading 12 H\u00e1bitos de 1 Minuto que te Ahorrar\u00e1n 20 Horas por Semana<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-3419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"wpmagazine_modules_lite_featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-150x150.jpg",150,150,true],"cvmm-medium":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-300x300.jpg",300,300,true],"cvmm-medium-plus":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-305x207.jpg",305,207,true],"cvmm-portrait":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-400x350.jpg",400,350,true],"cvmm-medium-square":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-600x350.jpg",600,350,true],"cvmm-large":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1.jpg",916,350,false],"cvmm-small":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1-130x95.jpg",130,95,true],"full":["https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Saludmental1.jpg",916,350,false]},"categories_names":{"68":{"name":"Salud","link":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/category\/salud\/"}},"tags_names":[],"comments_number":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3424,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3419\/revisions\/3424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}