Por Paz Berri<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fuente. https:\/\/www.sophiaonline.com.ar\/<\/a><\/p>\n<\/div> \u00abEl tiempo comienza a tener aroma cuando adquiere una duraci\u00f3n, cuando cobra una tensi\u00f3n narrativa o una tensi\u00f3n profunda, cuando gana en profundidad y amplitud, en espacio. El tiempo pierde el aroma cuando se despoja de cualquier estructura de sentido, de profundidad, cuando se atomiza o se aplana, se enflaquece o se acorta. Si se desprende totalmente del anclaje que le hace de sost\u00e9n y de gu\u00eda, queda abandonado. En cuanto pierde su soporte, se precipita\u00bb, reflexiona el fil\u00f3sofo surcoreano Byung-Chul Han en su libro La sociedad del cansancio, donde expone un mal de esta \u00e9poca: vivimos en la era de la velocidad.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Agendas ocupadas. Tiempos libres ocupados. Fines de semana ocupados. Semanas ocupadas. Y celulares (que agarramos como un acto reflejo al m\u00ednimo instante libre), tambi\u00e9n ocupados: con notificaciones, mensajes, likes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cEstoy exhausta de la gente que cree que estar estresado o \u2018a mil\u2019 son sin\u00f3nimo de \u00e9xito. Me parece que el estr\u00e9s pas\u00f3 de moda. Y que hoy podemos hacer mucho menos, y bien. Tiene que haber tiempo para los amigos, para tu camino espiritual, para vos, y para tu trabajo\u201d, dijo la empresaria y tea blender In\u00e9s Bert\u00f3n en una entrevista que le hicieron hace poco Andy Clar y Beta Su\u00e1rez para \u201cHola Vos\u201d, el nuevo stream de Telefe.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Estr\u00e9s y \u00e9xito ya no son sin\u00f3nimos. \u00bfPero c\u00f3mo bajarnos de este carrusel que a cada vuelta nos tienta con una nueva sortija?<\/strong><\/p>\n\n\n\n En el libro Make Time, Jake Knapp y John Zeratsky proponen salir de la constante h\u00edper-productividad para la cual estamos configurados (siempre disponibles para todo y para todos), evaluando \u2014de verdad\u2014 cu\u00e1les son nuestras prioridades. El libro empieza con una pregunta que interpela: \u00bfPor qu\u00e9 estamos viviendo una vida tan ocupada y ca\u00f3tica? Y los autores ponen la mirada en \u201cEl club de los ajetreados\u201d, y \u201cLas piscinas infinitas\u201d, dos ideas que exploran a trav\u00e9s de las p\u00e1ginas.<\/p>\n\n\n\n El \u201cClub de los ajetreados\u201d es esa configuraci\u00f3n que traemos por default, donde pareciera que estar ocupados, tener la bandeja de entrada del mail desbordada, la agenda repleta, e infinitas listas de tareas, est\u00e1 bien visto: \u201cDe acuerdo con la mentalidad del club de los ajetreados, si quieres estar a la altura de todas las exigencias del mundo laboral y adem\u00e1s funcionar en la sociedad actual, has de ser productivo cada minuto. Si bajas el ritmo, te quedar\u00e1s afuera y nunca te pondr\u00e1s al d\u00eda\u201d, dicen Knapp y Zeratsky.<\/p>\n\n\n\n En el caso de las \u201cPiscinas infinitas\u201d, explican que es otra fuerza que compite por nuestro tiempo. Y tienen que ver con cualquier dispositivo o aplicaci\u00f3n que se actualice constantemente y tenga informaci\u00f3n disponible todo el tiempo (como las redes sociales). \u00bfQu\u00e9 hacen las piscinas infinitas? Demandan nuestra atenci\u00f3n: \u201cEste tipo de entretenimiento siempre disponible, siempre nuevo, es tu premio por el agotamiento de estar ocupado constantemente. \u00bfPero es imprescindible estar ocupado de esta manera? La distracci\u00f3n sin fin \u00bfes realmente un premio? \u00bfO ser\u00e1 que estamos todos atascados con el piloto autom\u00e1tico?\u201d, indagan los autores.<\/p>\n\n\n\n Entonces, si por un lado tenemos una configuraci\u00f3n que nos hace estar todo el tiempo ocupado y, por otro, una que nos lleva a distraernos constantemente, \u00bfpor qu\u00e9 nos sorprende el nivel de estr\u00e9s y agotamiento en el que estamos inmersos a diario?<\/p>\n\n\n\n Cambiando el chip<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cPara ser productivos no necesitamos hacer m\u00e1s, necesitamos hacer mejor. Necesitamos hacer que el tiempo que tenemos est\u00e9 destinado a cosas que realmente nos aporten valor. Si no, terminamos \u00b4prendidos fuego\u00b4\u201d, explica Sof\u00eda Contreras, consultora de negocios y speaker internacional. Y agrega: \u201cEsta sensaci\u00f3n de que el tiempo no nos alcanza y de que vivimos cansados, se puede solucionar. Se trata de desarrollar una vida balanceada y sostenible que podamos mantener todos los d\u00edas. Eso es productividad\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Las horas no son infinitas. Nuestra energ\u00eda tampoco. Y esto es algo que \u2014por suerte\u2014 estamos entendiendo. La invitaci\u00f3n es que podamos recuperar el control. \u00bfDe qu\u00e9 manera? En el libro hay diversas t\u00e1cticas muy \u00fatiles como bloquear la agenda, aprender a decir que no, o planificar el d\u00eda de antemano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, hay recomendaciones destinadas a reiniciar la relaci\u00f3n con el celular, algo fundamental en esta b\u00fasqueda. \u00bfC\u00f3mo? Eliminando las notificaciones para ver la informaci\u00f3n nueva solo cuando elijamos hacerlo (as\u00ed dejaremos de estar siempre localizables o disponibles), poniendo horario para chequear el correo, cerrando las sesiones en las apps, y dando de baja grupos de WhatsApp que nos cargan de informaci\u00f3n que no nos interesa. La clave tiene que ver con cuestionar cada rutina. Y ver qu\u00e9 elegimos nosotros y qu\u00e9 eligieron por nosotros. Sin esta tentaci\u00f3n constante, podremos focalizar m\u00e1s la atenci\u00f3n en la tarea que tengamos entre manos. Y as\u00ed ganar calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n Primero lo primero<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cCualquier decisi\u00f3n o desaf\u00edo que encuentres en tu vida, solo preg\u00fantate \u2018\u00bfqu\u00e9 es lo esencial?\u2019. Y elimina el resto\u201d, se\u00f1ala Greg Mc Keown en su libro Esencialismo. Esta pregunta se entrelaza directamente con otro de los grandes consejos que dan Knapp y Zeratsky en Make Time: empezar la jornada con un \u201cobjetivo de alta prioridad\u201d y centrar la atenci\u00f3n ah\u00ed.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n \u201cCuando tienes un objetivo ambicioso pero realizable, al final del d\u00eda has terminado. Puedes tacharlo, dejar atr\u00e1s el trabajo, y regresar a casa satisfecho. Cada d\u00eda elegir\u00e1s una \u00fanica actividad para priorizar y proteger en tu agenda\u201d, explican los autores. Y destacan: \u201cPuede tratarse de un objetivo claro del trabajo o algo personal (plantar flores en el jard\u00edn). Tu prioridad puede ser algo que no necesariamente debes hacer, sino que quieres hacer, como jugar m\u00e1s con tus hijos o leer un libro. No es la \u00fanica cosa que har\u00e1s, pero s\u00ed la m\u00e1s importante\u201d. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, destacan c\u00f3mo, para ganar tiempo y hacer lo que nos importa, el cerebro necesita energ\u00eda. Y esta energ\u00eda se consigue cuidando el cuerpo: con una comida sana, un paseo diario, pausas frecuentes, buen descanso, y una jornada laboral ligeramente reducida. La idea es que podamos empezar a hacer foco en lo importante para cada uno (el gran superpoder de esta \u00e9poca repleta de distractores), y no perder el d\u00eda entero reaccionando a las prioridades de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n \u00abSolo cuando uno se detiene a contemplar, desde el recogimiento est\u00e9tico, las cosas revelan su belleza, su esencia arom\u00e1tica\u00bb, describe el fil\u00f3sofo Byung-Chul Han.<\/p>\n\n\n\n Ocio, divino tesoro<\/strong><\/p>\n\n\n\n En su podcast \u201cEl ocio con relaci\u00f3n a la productividad, el tiempo y la culpa\u201d, Brenda Zlotolow, creadora de contenidos sobre creatividad, pone sobre la mesa esa frase que decimos tan a menudo, casi sin pensar: \u201cMe gustar\u00eda\u2026 pero no tengo tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl tiempo est\u00e1, el d\u00eda tiene 24 horas para todos. La diferencia entre alguien que hace algo que le gusta, y quien no, es una cuesti\u00f3n de priorizaci\u00f3n. Quiz\u00e1s no hay ganas de priorizar una cosa sobre la otra. Y esto no tiene nada de malo. Lo bueno es poder verlo\u201d, dice Zlotolow, y aclara: \u201cPor supuesto que hay excepciones (alguien que acaba de ser mam\u00e1), pero muchas veces no es que el tiempo no est\u00e1, sino que no me lo hago, o no me doy el permiso para esa actividad\u201d.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n \u201cCrecimos con una idea de productividad a toda costa. De hacer, hacer y hacer. Con la premisa de que el ocio es sin\u00f3nimo de vagancia, el desorden sin\u00f3nimo de p\u00e9rdida, el error como indicador de fracaso, y la imagen de que los procesos son dos puntos que se unen en l\u00ednea recta y que todo aquello que lo altere es peligroso. Midi\u00e9ndonos, compar\u00e1ndonos, evalu\u00e1ndonos cr\u00edticamente, sin matices, todo blanco o negro. Ganadores o verdaderos perdedores\u201d, nos dijo Claudina Kutnowski, psic\u00f3loga especialista en vida laboral, hace unos meses para una nota de C\u00edrculo Sophia.<\/p>\n\n\n\n Priorizar. Darle valor a una cosa por sobre la otra. Hacer foco. Eliminar distracciones. Y aprender \u2014de una buena vez\u2014 que algo no es productivo solamente porque me genere un beneficio o sirva para determinado fin. Hay una productividad que es mucho m\u00e1s sutil, que no se ve en lo concreto, pero que impacta en el cuidado del cuerpo y la mente. Y tiene que ver con hacer aquello que nos hace bien, saber cu\u00e1ndo descansar, vivir a nuestro ritmo (y cada vez menos direccionados por el afuera), y seg\u00fan los propios valores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cHay cosas m\u00e1s importantes en la vida que aumentar su velocidad\u201d, dice una frase de Mahatma Gandhi. Y con esta idea nos queremos quedar.<\/p>\n\n\n\n Por Paz Berri<\/p>\n\n\n\n Fuente. https:\/\/www.sophiaonline.com.ar\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"![\"\"](\"https:\/\/www.focolaresciudadnueva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image.png\")
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